白癜风的方法优质睡眠，要留意细节
优质睡眠，要留意细节 微微健康 发布： 12:17:01 | : newvivi | 查看: 次 摘要： 优质睡眠，要留意细节 一些小细节：拖鞋、睡衣 在床前展上一块质感良好的地毯，让双脚在清晨醒来的第一时间，就能感觉到舒适;为自己预备一双舒服的拖鞋和一套合身的睡衣当然也不可或缺。 播放舒缓音乐的家庭音响 购买卧室音响前要先考虑可视间隔，根据不同间 一些小细节：拖鞋、睡衣 在床前展上一块质感良好的地毯，让双脚在清晨醒来的第一时间，就能感觉到舒适;为自己预备一双舒服的拖鞋和一套合身的睡衣当然也不可或缺。 播放舒缓音乐的家庭音响 购买卧室音响前要先考虑可视间隔，根据不同间隔选择不同类型的音响。另外，对于卧室来说，最好不要使用大功率的音响设备，否则会损害到我们的听力。迷你音响是不错的选择，也不会占据太多空间。 整体色彩搭配 卧室整体色彩主要是看个人喜好，比较安全的做法是用浅色(白、米、灰、褐)作为基调，同时按照个人爱好添加各种图案和质地的饰品(比如靠垫、窗帘、各种摆饰等)来增加情趣。浅色的优点在于轻易搭配配饰，可以根据季节来装饰，也可以放心地加进其他色彩元素。而热色系(红、橙、*)则能让室内布满热和。同时，还要考虑到房间的朝向。朝南朝阳的房间用冷色系较好;而朝北较暗的房间用热色较好。 中国传统的卧室 风水 方位 在床前展一块质地柔软的羊毛地毯，会让你起床时拥有好心情。床的方位和四周物也要留意：假如卧室较大、床放在卧室中心的话，床头不宜靠近窗部;床前不能有镜子反射;另外，尽量把运动器材、电脑、电视机放到不显眼的位置。 保护睡眠的窗帘 对于进睡前需要很暗环境的人，可以采用遮光的窗帘或窗贴，麻质或其他厚布料都可以;也可以使用百叶帘。假如睡时需要一些灯光或喜欢醒来时有阳光从窗外射进，可以采用质地轻薄的窗帘，或者可滤光的罗马帘;另外，可半开的垂直帘也是不错的选择。 舒适的床垫 选购床垫的时候必须从身高、体重和不同床垫的类型等几个方面综合考虑：身材高大的人，应选择偏硬的床垫;体重较轻的人应选择偏软的床垫。寻找最符合自己睡眠习惯的床垫，最好的办法是躺上往试试。 精油和香薰 适合卧室使用的精油包括洋甘菊、天竺葵、薰衣草、鼠尾草、柠檬等，这些精油有让人放松的效用，特别是薰衣草，可以让卧室拥有令人放松的气场，对睡眠很有帮助。 缓解疲惫的枕头 挑选枕头要根据个人习惯的睡姿。习惯仰卧的人应选择高枕，而侧卧者的枕头应更高一些，喜欢趴着睡的人，最好选择低枕。
