你必须变身睡美人的十大原因o41arlbg [复制链接]

你必须变身“睡美人”的十大原因

你知道吗?其实睡眠对每个人来说尤为重要，尤其是对女性而言，如果你觉得一次熬夜不睡觉没什么大不了，那就大错特错啦!下面就由来为大家解释一下为什么女生一定要变身睡美人的十大原因。　　提升洞察力　　良好的睡眠，能够提升你的学习能力，让你很快就能进入学习状态，睡眠不足很容易导致反应迟钝。　　降低身心压力　　当你睡眠不足的时候，面对压力，你会严重缺乏耐心，而睡眠则能够减少情绪焦虑与低落的状况，因此如果情绪较为低落的情况下，给自己一个完全放松的睡眠，能够缓解身心压力。　　提升决策能力　　当你的大脑得到足够的休息，你就能够在面对选择的时候，做出最适合的选择，当你面临家庭、理财或者健康问题的重大抉择的时候，不如给自己一个充足的睡眠，才能做出最好的选择。　　保持体重　　良好的睡眠，能够加速抑制食欲的荷尔蒙的分泌，保持荷尔蒙平衡，让你选择吃更健康的食物。当你感到睡眠不足的时候，你很容易会选择用食物来改善疲惫，即使你不饿。你必须变身睡美人的十大原因（三联阅读配图）　　保证心脏健康　　良好的睡眠能够提升你的心脏健康，降低高血压和心律不齐的风险，如果你有睡眠问题，无论是因为身体或者心理的原因，最好咨询专业医生，以防止心脏疾病问题。　　减少疾病　　睡眠能够改善免疫系统功能，抵御感冒、流感以及其他流行性疾病，如果你平常一直缺乏睡眠，很容易遭到流感的侵袭。　　降低疼痛感　　睡眠能够对身体的疼痛进行自然缓解，睡眠能增加身体对疼痛的容忍度，是天然的治疗疼痛药物，如果你在夜里睡眠质量不佳，你的身体很容易感到疼痛。　　保持身体平衡　　获得足够的睡眠能够改善身体平衡，让你在白天的意识更加清醒，更能注意到周围的环境，减少对你身体的伤害。　　降低车祸风险　　缺乏睡眠能够降低你的反应速度，疲劳驾驶更会导致车祸问题，获得充分的睡眠能够让你更加清醒，不至于失去对车辆的控制。　　让生活更和谐　　生活品质下降?很有可能是由睡眠缺乏导致的，当你缺乏睡眠时，一般都会面临体力变差的问题，因此充分的睡眠能够让你的生活更和谐。