佛甲草

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TUhjnbcbe - 2020/9/4 12:58:00
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  你也可以借鉴哑铃弯举时的翻掌动作,利用拉力器来锻炼从掌心向内或掌心向下翻至掌心向上。在做一些前臂上抬的运动时,高位拉力器弯举或反式高位拉力器能在屈臂动作中也起很大作用,通过拉力器侧弯举可以使肱桡肌得到强化,这样可以更好地锻炼你的前臂。


  爱若只能,隔岸观火,梦越真,伤便越是狠。

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