刷牙的时候，要不要蘸水，似乎一直是大家争论不休的话题之一。最近，关于这样的知识贴又被翻出传播，有人认为刷牙时不应该蘸水，有人又觉得有水更容易出泡沫，刷得更干净……两方争论激烈，似乎都挺有道理，但事实如何？我们要如何刷牙，还是得好好研究一下！
观点大PK
影响摩擦和清洁度
网贴指出：牙膏是靠所含的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦来清洁的，牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。
另外，牙膏蘸水后，较容易起泡沫，会让人误以为已经刷干净了，其实不然。
当然也有网友指出，刷牙前应先浸湿牙刷。由于北方天气干燥，如不事先将牙刷浸湿，则牙刷的刷毛会变得非常硬，容易损伤牙龈。
网友表示很震惊
逍遥爸爸的女儿：
什么？不能蘸水？不蘸水就没有泡泡啦！好不习惯，不过为了牙齿好，改掉坏习惯吧！
菠萝and小宝：
学习了，不过我试了试，很难改掉这个习惯。
sunnysdj：
我从来都是蘸水的，不蘸水很难受啊！
何岑-kasin：
原来要干洗啊，话说我都错了二十几年了。
晓丹丹要努力：
难道我以前的牙都白刷了吗？？？
单丹祥：
不蘸水会很干，完全刷不了。
谢远鸿ha：
可是牙刷隔了一天不蘸水总觉得脏脏的！
安琪儿——zy颖：
但是，很有可能小强之类的半夜爬过牙刷怎么办？
以上这两种说法看上去都很有道理，事实真的是这样吗？
包装上并没有相关提示记者查看超市货架上不同品牌的牙膏，发现牙膏包装上均没有任何关于牙膏蘸水影响刷牙功效的提示。
不过，在某牙膏知名品牌官方网站上，记者发现在该网站口腔护理小知识的板块中提到，蘸湿牙刷再挤牙膏，牙膏功效降低一半。牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。
而记者又查询了其他几家牙膏商家的网站，并没有发现类似的小知识。
专家：科学刷牙最关键对此，央视网记者采访医院医院牙周科主任王丽。王丽认为，牙膏沾水不沾水并无大碍，科学、认真刷牙才是最关键的，如果刷牙不认真，时间一长肯定影响牙齿寿命。
据王丽介绍，牙膏里主要成分是摩擦剂，在刷牙的过程中，通过摩擦剂去除牙齿上的牙菌斑，达到清洁牙齿的效果。牙膏中也有发泡剂，遇水而产生泡沫，泡沫对清洁牙齿有一定的辅助作用，它可以降低表面张力，穿透与松解表面沉积物与色素，刷牙时易被清除，低泡沫的牙膏并不影响牙膏的功效。
王丽说，科学的刷牙方法是三三三，即每天早、中、晚进食后各刷一次牙，每次刷牙时间需达三分钟，牙齿的三个面都要刷到。即使是干刷按照此方法，也可以起到清洁牙齿的效果。
结论是：因此，刷牙前牙膏蘸水等于白刷，是假的。刷牙前牙膏蘸水与否并无大碍，只要用科学的方法认真刷牙即可。
6个错误方法刷牙
最后再对照一下你是否在用以下6个错误方法刷牙，如果有快点改正哦。
1冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，用冷水刷牙刷久了，会让牙齿的寿命短十年以上。
2刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。
3采用横向刷牙，是对牙釉质的一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
4很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。
598%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。
6每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。
来源：新华网
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