镇巴青水镇仁和村——白天河是一个充满神奇的地方，是一个亟待开发的处女地。过去，交通不便，信息不灵，一直鲜为人知。它位于镇巴县城西北约80公里处，距青水镇约26公里，与西乡县的左溪、柳树、杨河镇毗邻，平均海拔米左右。仁和是我国最西北苗民的聚居地，清乾隆年间（年），有吴、杨、李、马等六姓苗民，从贵州迁徙到青水，首先选择了仁和这个“风水宝地”（偏僻，荒无人烟，远离外界，人烟稀少，基本不受外族人歧视）。现居住苗汉两个民族的村民户人，境内空气新鲜，风景秀美，土特产丰富，乡村饮食独特，村民淳朴善良、热情好客。
这里的农家乐有：铁罐煮饭、铁罐炖肉、各种山野菜（叶上花、麻脚杆、半边菜、干竹笋、石荚菜等）炖腊肉；天麻、白米细辛炖肉（药膳），自酿嫩包谷酒，保你吃得放心、吃得开心、喝得安逸。
以仁和村村委会（沙田坝）所在地为座标：
西北方向：是镇巴县境内最有名气、也最美丽的白天河大峡谷，从沙田坝出发，约米左右，就是仁和最有名的“会仙桥”，往西北米左右便是“遇仙桥”（俗称双拱桥），传说：韩湘子在小终南山（镇巴最有名的巴山林光头山）修行时，多次在此遇见鲁班，故得名“遇仙桥”。向西便是白天河大峡谷。进入白天河，先要记住顺口溜，否则，你不简单顺利通过。
一进白天河，山往拢的缩；
要过手把隘，指甲斗抠落；
右脚要先拤，顺序莫搞错；
一但搞错了，虚脚就下河；
阿弥陀佛险，不能有杂念；（阿弥陀佛，是个地方，很危险）
心中有了佛，保你顺利过；
猿猴两边叫，相亲无法过；
要想看到顶，帽儿要望落。
以上顺口溜，就说明了白天河的险要程度，不过现在白天河的路有了一些改进，在最危险的“手把隘”，“阿弥陀佛”等几处炸开了一条小路，很仄逼，现在走路，不会有大的危险，但仍需小心为妙。
白天河尽是悬崖峭壁，那岩石犹如刀砍斧切一般，传说是：当年沉香为了救母心切，从天庭出来，驾起祥云，在风神的引导下，急匆匆来到了白天河上空，定睛一看，此地正是压住母亲的悬崖巨石，说时迟那时快，只见沉香举起手中的板斧，向悬崖劈了下去，只听见咔擦一声巨响，就见那悬崖巨石冒出万道金光，中间顿时裂出一道大口，沉香没有见到母亲，正在着急，忽听天庭传来：沉香，你看错地方了，你母亲在华山啦，沉香听后，又才驾起云头，急忙赶往华山······。从此，原来的悬崖巨石，被沉香劈开后，变成了现在的白天河大峡谷，它山山对峙，险峰万仞，气势壮观，两山之间的一线天、自然的*斧神工，更是让人惊叹不已。
现在的大峡谷里，有一线天瀑布、阿弥陀佛（地方），两处大的自然景观；谷底，清清的溪流终年不断，水里一群群冷水细鲮鱼、娃娃鱼（蝾螈）大小水潭，随处可见，路边各种中草药，遍地皆是。汉中“X花河”，号称是夏天的游览胜地，（我去过）与白天河相比，“X花河”就相差太远，它根本没有可比性。在这里温馨提示你：“七、八月进入白天河，要记得带上毛衣哟”。
年8月，世界顶级野外求生大师，埃德.斯坦福德和威尔.络德团队一行来这里拍摄《决胜荒野》的电影，挑战世界级天坑群、亚洲最大的巴山竹海、象秘宫一样的白天河大峡谷、体验深山老林蚂蝗蚊虫猛兽的侵犯，之后还乐滋滋地用半生不熟的中文说“太美了！太美了！”。这样的美景，当与世人分享。埃德·斯坦福德和威尔·络德等四个国家的野外求生探险队员在仁和——白天河拍电影时，着实让白天河火了一把。
白天河景区内还有：
珍稀植物：金丝楠木、红豆杉等；
珍稀动物：猕猴、黑熊、九节狸、各种獾猪、鼯鼠、娃娃鱼（蝾螈）、冷水细鲮鱼等；
珍稀药材：八爪龙（天青地红）、白米细辛、重楼、野生天麻、*参、野白芍、淫羊藿、五灵脂、草石斛等；
珍稀山野菜：叶上花、麻脚杆、石荚菜、刺笼包、半边菜、*瓜菜等；
珍稀野果：红心猕猴桃、八月瓜、加档肖瓜、猫屎瓜、水果秤托儿（五味子，另外一种叫药用五味子）、天泡儿、野荔枝等。
白天河周围各景点简介
会仙桥，位于白天河的卡子梁、油坊沟两山交汇处，此处，河深沟峡，水流湍急，相传：此桥建于唐朝，由鲁班与韩湘子相辅建成，因此把它叫会仙桥。
白龙洞：位于白天河一公里的半山腰，洞口有一“挡龙石”，侧边有一洞口，宽2米，高约17、8米，洞深至18米处，又分上、中、下三个岔洞，上洞89米，宽2—4米，洞顶有形状各异的钟乳石。中洞深米，宽2—8米不等，地面堆积有千余立方黑白分明的粉沫状泥土，可用来写字、染布等，一般不会掉色。下洞深52米，宽2—6米不等，尽头有一坑清清的泉水流向洞外，据当地老百姓说：此水能治好脓疮、腿脚头疼、及其它疑难杂症。
周围还有：鳖口洞、老硝洞、打儿洞、狗钻洞、卡子梁哨卡、鸡冠石、苗子洞、苗子寨、笔架山（山中山）等景点。
白天河各景点有关传说：
九缸金子九缸银之说:
大约在十三四世纪初秋的某一天，景家坪来了一群不速之客，他们拿着罗盘，带着金银细软四处张望，晌午时分在一处地势平坦的土坡上停了下来，他们有序地分配着该干的事，不久后，一座气势磅礴的庄园府邸建成，名曰“朱府”。掌管着朱府上下几十口人的主人便是大明朝一个落寞的王爷，据说他看惯了朝廷的尔虞我诈，更不愿牵扯到皇子们的勾心斗角中，于是便向父皇请辞来到此处，过着与世无争的生活。毕竟是皇子，自然区别于百姓，皇帝老子自是要赐给无数金银财宝，他也不失应有的风彩，便浩浩荡荡的来到此处守着一方净土，过着远离纷争的无忧无虑的生活，尽管此处远离热闹的城市，但在朱氏皇子的经营下，也是一片繁华，直到如今当地还流传着一首民谣：“九缸金子九缸银，九根松树作证明；石锣对石鼓，银子二万五，谁人识破了，买个汉中府”。尽管过去战火纷扰，土匪横行，此处留下的财富依然富甲一方。可惜的是那九根松树后来被一个土财主砍掉寻找埋藏的金银财宝，破坏了藏宝标志。一个神秘令人眼红的传说，也随着历史的长河逐渐烟消云散，只留下一座空落落的残垣断壁，苦苦的支撑着它曾经的辉煌，精美的石刻木碉，粗实的马桑树檐柱等，都无时无刻地向世人宣示着，它曾是皇族的御用之物。据说朱府门前某处至今还埋藏着一块用*铜铸造的墓碑。
海耳子龙洞
海耳子龙洞位于仁和村青龙嘴河西约米处，，山岩根一股清泉水四季不断，冬暖夏凉，每到秋季从泉水口至下游米内水里的石头上生长着像紫菜一样的水生植物，当地人每到季节从水中捞回家做汤饮用，具有清火润肺丶提神养胃的功效，人们习惯地叫海耳子”，泉水出口处有自然形成的一个拦水坝，高约3米形成一个宽敞的小瀑布，尤如一幅美丽的画卷，很多游客来这里玩耍，尽享这里的自然景色。
遇仙桥、访仙桥、浮水桥
传说唐宪宗时期，八大仙人之一的韩湘子在白天河山顶上的终南山，也就是现在巴山林的光头山修行悟道。人们拜访仙人和仙人出游时要经过此地，为出行方便，也沾沾仙气，在会仙桥不远处的一条小河建了一座双拱石桥，行人曾多次在此处遇见韩湘子神仙，就把此挢称为“遇仙桥”；在遇仙桥通往白天河的河道口又建了一座石拱桥，叫“访仙桥”（此桥被洪水冲毁，上世纪九十年代重建为水泥平板桥），在访仙桥上游米处的一线天通往白天河最险要地段，过去被一道巨大的石塄坎堵塞，形成一个天然的河滩，深约丈许，阴森可怕，当地人用六根壮实的长木头制作一个大木排筏，飘浮在河滩之上，浮桥也随着水大水小自然升降，过往行人需用长竹杆作为支撑一步一步艰难通过，在上世纪80年代初，当地村民用炸药将其爆破放开河水，在悬岩边开凿了一条便道，现此地仍叫“浮水桥”。真是三桥三山连三地，终是抵不过会仙桥上的千古传奇。
白龙洞
传说上古时期有三条龙分别为青龙、黑龙、白龙三兄弟，一天闲来无事，背过老龙王偷偷溜出龙宫到汉江河嬉戏玩耍，龙王出山必定会卷起滔天大水，使汉江流域河水猛涨，村庄被淹田园被毁，民不聊生，此事惊动了玉皇大帝，即命二郎真君将其捉回，青龙、黑龙为躲避惩罚，躲藏在白龙藏身的山洞不敢出来，二郎神一气之下搬来一块巨石将洞口封堵，使它们永世不得出山，人们把这块巨石叫“挡龙石”。
白龙洞深约米，分上中下三个叉洞，有形象各异的钟乳石，有黑白分明的两种泥土，说是黑龙、白龙化身形成，黑的泥土当地人取回书写毛笔字或刷写标语，白色泥土取回粉刷墙壁。从洞里涌出的一股泉水，是从青龙口里喷出，据说此水还有很大妙用，过去人讲，佛坪一道士为人治病用此水做药引子，人们都说是神水。后来凡是身生胧疮、腿脚疼痛等疑难杂症、怪病，只要将此水连续服用几次就会逐渐康复。尽管没有科学考证，但过去几百里以外的人来这里求神、取水或就地洗浴，为求得一生平安，只望能洗去一身晦气和霉运也是好事。
鸡公石
相传，古时候境内麻石河沿河两岸，满山遍野种植了很多谷物，一片丰收景象，人们正准备着收割，但在一天早上，村民傻眼了，昨天还好好一片谷物不知被什么吃得所剩无几，仔细查着，满地都是鸡脚印子，村民在想，晚上鸡是看不见东西的，那来的鸡一下子能吃这么多谷物？等到晚上再看看究竟是什么？很快夜晚来临，等到深夜时，一声宏亮的鸡鸣声自远方飘来，瞬间只见一只巨大的公鸡扑腾着翅膀飞到地里抢吃谷物，不一会儿就吃了好大一片，吃饱之后又扑腾着翅膀飞向沙田坝后山顶上，于是第二天晚上村民们便请来一箭法娴熟的人向那只巨形公鸡射去，正好射中鸡脖子，那只受伤的公鸡便飞向山顶慢慢地化作一只石公鸡，呆呆的望着麻石河。从此人们便把这个巨石叫“鸡公石”。
打儿洞
打儿洞距遇仙桥米。很久以前，白天河北面的半坡上住着一对夫妇，他们心地善良，团结邻里，乐于助人，可谓是好事做尽，深受百姓爱戴，遗憾的是以至不惑之年终无儿女，求医问药，拜神参佛毫无效果，也许是他们的善良感动了上苍，有一天，由于白天劳累，晚上早早地睡了，在睡梦中被一个过路的老太太叫醒，寻求借宿，夫妻二人开门后热情的招待了老人吃喝并安排了住宿。第二天老人临走时对他们说“你们对人这么好，有一对儿女才算完美，这样吧，你们去遇仙桥附近的石岩上有个洞口，随手捡起两块石头往洞口里面打，打进去了就会生个儿子，打不进去就会生女子，这就看你们的造化了”讲完不待二人反应过来早不见老人踪影，所谓病急乱投医，夫妻二人决定去试试运气，第二天早早来到遇仙桥，果然找到了那个石洞，妻子顺手捡起两块小石头，第一块准确投进洞里，第二块未投中，丈夫准备再捡石头往里面投扔，妻子开玩笑制止说，“你想累死老娘啊！有两个子女就行了嘛”。说来也怪，不久后妻子果然怀孕并产下一个男孩，第二年再诞一女孩。自此一家喜笑颜开，快乐的生活着，他们也明白这是送子娘娘显圣，赐给他们的金童玉女，后来据说儿子考上状元在某地当上了县太爷。为了感恩，他们在石洞口上侧修建了一个观音庙，塑上神像，每日清香供奉。此地后来也是新婚男女必来之地，扔扔石子来求男要女，往往都是有求必应，过往行人每到此处也必焚香朝拜。后来人们习惯称此地为“打儿洞”。
苗子寨
清乾隆年间，地方官府从贵州请来制造火药的几个苗族匠师，在白天河的老硝洞熬制泥硝制造火药，在这里生产劳动对当地逐渐熟悉，很多汉族兄弟对他们也十多关心，相互帮助，慢慢结下了很深感情，由于离家时间长久也十分想念亲人，就向头人告假回家探亲。回到家乡一看，地方苛捐杂税和劳役负担沉重，民不聊生，就联络几户亲朋好友经过四十多天的长途跋涉，终于来到了白天河，居住在几处山洞里，在当地汉族群众的帮助下，在其中一个山洞的悬崖边修建了一道围墙，长70多米，高2.5米，洞最宽处20米，围墙前建有寨门。人们习惯地叫苗子寨”。
他们来这里，将制造火药和打猎技术，都传授给汉族兄弟，同时为感谢汉族群众对他们的关心帮助，于清嘉庆七年立了一块石碑以示纪念。
以上是白天河景区内各景点简介。欢迎四海宾朋到此一游。
说明:在此文写作过程中，陈忠德、马华奎提供了相关资料，并提出修改意见。在此，谨向二位仁兄表示衷心感谢。